Qu'est-ce que l'hypnose ?
L'hypnose Ericksonienne est une forme d'hypnose thérapeutique développée par Milton H. Erickson, un psychiatre américain du XXe siècle.
Contrairement à l'hypnose classique, qui est souvent directive (où l'hypnotiseur donne des ordres), l'hypnose Ericksonienne est indirecte, douce, et permissive.
C'est une méthode de communication thérapeutique qui utilise le langage, les métaphores, et les suggestions indirectes pour induire un état modifié de conscience et permettre à la personne d'accéder à ses ressources inconscientes afin de faciliter le changement ou la guérison.
Ce n'est cependant pas une baguette magique, certaines problématiques demandent du temps.
Ce n'est pas un substitut à un traitement médical en cas de pathologie sérieuse.
La personne doit être volontaire et ouverte au processus.
A qui s'adresse l'hypnose ?
L'hypnose Ericksonienne est indiquée dès qu'un blocage émotionnel, comportemental ou cognitif empêche la personne d'avancer ou d'être bien dans sa vie. Elle agit en mobilisant les ressources inconscientes et en favorisant le changement en douceur.
L'hypnose est souvent utilisée dans les domaines suivants :
✅ La gestion des émotions :
- Stress, anxiété, angoisses
- Troubles du sommeil
- Dépression légère à modérée
✅ Certaines douleurs :
- Douleurs chroniques (fibromyalgie, migraines, etc.)
- Douleurs aiguës (en complément de soins médicaux)
- Préparation à des actes médicaux (dentisterie, anesthésie légère)
✅ Les troubles psychosomatiques :
- Troubles digestifs, cutanés, respiratoires liés au stress
- Fatigue chronique
✅ Les addictions & dépendances :
- Tabac, alcool, grignotage, écrans, jeux vidéo …
- Troubles du comportement alimentaire
✅ Les phobies et blocages :
- Phobie sociale, phobie de l'avion, etc.
- Peur de l'échec, manque de confiance en soi
- Perte de ses moyens lors d'épreuves ou d'examens
Quels résultats peut-on en attendre ?
L'hypnose Ericksonienne peut donner des résultats très positifs, mais ils dépendent de plusieurs facteurs : la problématique de départ, la motivation de la personne, la compétence du praticien, et la relation de confiance entre les deux.
Elle agit surtout à un niveau inconscient, en contournant les résistances conscientes. Elle ne "force" pas le changement, elle le facilite, en laissant l'inconscient proposer ses propres solutions.
L'hypnose Ericksonienne est souvent très utile dans un très large spectre de situations :
- Renforcer la confiance en soi, l'estime de soi
- Mieux gérer le changement, les transitions de vie...
- Améliorer la concentration, la créativité
- Réduire un état chronique de stress et d'anxiété
- Soulager certaines douleurs chroniques
- Améliorer son sommeil
- Aider dans le cadre de troubles psychosomatiques
- Accompagner certains deuils ou séparations
- Dépasser certains blocages (ex. : peur de parler...)
- Préparer un examen, une prise de parole, un entretien...
- Aider à la prise de décision
- Améliorer des performances (sport, études, etc.)
- Trouver des ressources internes ou des solutions "créatives"
- Arrêter la consommation de tabac
- Réduire ou arrêter des comportements compulsifs...
Comment se déroule une séance ?
Une séance d'hypnose Ericksonienne se déroule généralement en plusieurs étapes, centrées sur la relaxation, l'écoute, et l'accompagnement personnalisé du sujet.
Voici comment cela se passe en général :
- Accueil et établissement de la relation de confiance : La séance commence par un échange entre l'hypnothérapeute et l'individu. Le praticien prend le temps d'écouter ses préoccupations, ses attentes et ses objectifs. Cette étape permet d'établir un climat de confiance et de comprendre les besoins spécifiques.
- Induction hypnotique : L'induction est la phase où le praticien guide la personne vers un état de relaxation profonde. Contrairement à d'autres formes d'hypnose, l'hypnose Ericksonienne utilise des techniques indirectes, comme des métaphores, des suggestions subtiles, et un langage permissif, plutôt que des suggestions directes.
- Exploration et travail thérapeutique : Une fois la personne en état de transe légère à profonde, le thérapeute peut travailler sur les problématiques exprimées par le sujet. L'approche Ericksonienne repose souvent sur l'utilisation de métaphores et d'histoires, qui agissent à un niveau inconscient.
- Ressources et rééducation de l'inconscient : L'objectif est souvent de mobiliser des ressources internes de la personne, d'encourager l'émergence de solutions créatives ou de nouveaux comportements. L'hypnothérapeute peut aider l'individu à accéder à des états de conscience où il peut modifier des croyances limitantes, dépasser des peurs, ou renforcer des ressources positives comme la confiance en soi.
- Réveil progressif : À la fin de la séance, le thérapeute guide la personne pour sortir en douceur de l'état hypnotique. Ce processus se fait généralement de manière progressive, en lui demandant de prendre conscience de l'environnement qui l'entoure, de bouger doucement, et de revenir à un état de pleine conscience. Le réveil est généralement accompagné de suggestions de bien-être et de confiance en soi.
- Bilan post-séance : Après la séance, il est souvent utile de faire un débriefing avec l'individu pour qu'il exprime ses ressentis et pour discuter des changements éventuels perçus. Il peut lui être proposé de revenir pour des séances de suivi si nécessaire.
L'hypnose Ericksonienne étant très souple et adaptée à chaque individu, chaque séance est unique et ajustée selon des besoins individuels. Le travail se fait toujours dans le respect de la personne, en l'accompagnant de manière non-directive et en lui permettant de trouver ses propres solutions.
Tarif
La durée d'une séance est d'environ 45 minutes au tarif de 60 euros.
Le paiement est réalisé en début de séance.
Espèces, Carte Bancaire, Chèque et PayPal sont les moyens de paiement acceptés.